こんんちは、masakiです。
今回は、集中するときにおすすめする動画です。
僕が最近勉強しているとき、こうやってブログを書いているとき
活躍してくれる動画があります。
α波が含まれたBGM動画です。
昔はよく、YouTubeで「作業用BGM」とか「90年代ヒット曲メドレー」とか、そう検索をかけて懐かしみを感じながら勉強してました笑
多分そういう人多いんじゃないかな？
ニコニコ動画(βのときから)もマイリストに作業用を作って活用してました笑
でも実際よくあるのが、懐かしすぎて気づいたら1時間経ってたとか。
掃除を始めて、ドラゴンボールの単行本を発見して読んでしまったりとか。
そんなこと多いでしょ？笑
今日ちゃんと集中して、作業に打ち込める、向き合えるBGM動画をご紹介します。
α波とは？
簡単に説明すると、心身ともにリラックス効果のある周波数です。
アルファ波は閉眼、安静(リラックス)、覚醒した状態でより多く観察され、開眼や視覚刺激時、運動時、暗算などの精神活動時、緊張時、睡眠時には減少する。
引用元：Wikipedia
とWikiでも説明があるように、肉体的にも精神的にも落ち着くような、リラックスできるような場面でよく観察される周波数です。
今回の集中というのは、
α波を利用してリラックスさせて、作業と向き合いやすい自分自身の体内精神環境をつくる
という意味です。
同じBGMでもいいんですが、人間飽きがくるので、少しでも気分転換となるように、いくつかご紹介します。
オススメの集中BGMその1
僕がおすすめできる点を4つあげました。
- 一定のリズムで、曲の長さが短い
- 1曲を終始リピート構成されているから気が散らない
- 波の音で静かなイメージが湧きやすい
- 途中の広告がついてないので集中が途切れない
いくらα波があるとはいえ、気が散らないとは限りません。
このBGMは1曲の構成で、しかも短い3分ちょっとを繰り返ししている動画です。
終わりがちゃんとあるというのは、一定の間隔で区切られており、それに合わせて自分の中でコマ区切り(体内時計みたいな間隔)ができるというメリットもあります。
また、オルゴールなので、気分の悪くならない音で構成されてます。
広告がないものほんとに最高です。
(ぼくプレミアム登録してるけど)
オススメの集中BGMその2
こちらは延々と雨が降り続いている動画です。
意外と(？)雨音が好きな人って結構いると思います。
なんていうんだろう、昔テレビでよくあった砂嵐の映像のときの音楽に近いも知れません。
あの砂嵐の音ってなんか落ち着くんですよね。
話が逸れましたが、こちらのBGMのメリットをあげてみましょう。
- 短調な雨音の延々の繰り返し
- 非常に静かな音なので集中できる
- 雨音で精神統一されているイメージになる
- 雨音で心が落ち着きやすい
やはり雨音っていうのが大きいですね。
静かだし、実際落ち着きますからね。
全くの無音というのは、逆に邪念みたいなのが混じって集中できないんですよね笑
オススメの集中BGM 番外編
決してネタではないですよ！笑
番外編ということでα波ではないけど、集中できる、落ち着くできるBGMです。
ジブリのメドレーで、ピアノメドレーになっています。
メリットをあげてみましょう。
- 知っている曲なのでテンションが上がる
- ピアノメドレーなのでリラックスしやすい
- メドレーなので飽きがこない
ジブリの音楽って、昔、小学校の昼休憩とか給食の時間のBGMでよく流れてました。
流れてなかった人もいるのかな？知らないけども。
なんかやっぱり親近感というか親しみというか、やすらぐ音楽ですよね、ジブリって。
さいごに
結局は自分自身が作業に対しての向き合う姿勢が大事になってきます。
心構えもだし、実際の姿勢もだしね。
それでも少しでも集中できる環境に持っていけるものを利用するというのは、賢い選択でもあります。
当たり前みたいなこと書いちゃったかもですが、おすすめの作業用BGMなので、作業するって人はぜひ聴いてみてください。
それではこのへんで。